Для современной женщины очень важно прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать. Йога способствует гармоничному развитию мышц, при котором они становятся не только крепкими, но и эластичными. Наш комплекс из 8 асcан улучшает работу сердца и органов пищеварения, выравнивает мышечный баланс и положительно влияет на нервную систему. 1) Тадасана (поза горы) Асана улучшает чувство равновесия, тонизирует и укрепляет работу сердца и кровеносной системы. 2) Врикшасана ( поза дерева)развивает силу ног и тонизирует мышцы таза, укрепляет мышцы туловища, стимулирует кровоток в ногах. 3) Вирабхандрасана III (поза воина 3) Асана развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы всего тела. 4) Уткатасана (поза стула) Тренировка мышц ног, поясницы; поза делает плечи более подвижными, тонизирует органы брюшной полости и спину. 5) Триконасана (поза треугольника) Польза растягивает бедра, колени и лодышки, нормализует кровяное давление, улучшает пищеварение, купирует боли в пояснице. 6) Псарита падоттанасана – наклон с широко расставленными ногами Аcсана приводит к развитию большей подвижности в тазобедренных суставах, устраняет головную боль и усталость и обладает успокаивающим воздействием на нервную систему. 7) Париврита паршвоканасана ( поза бокового развернутого угла) Улучшает кровообращения, ликвидация застойных явлений. Благотворное влияние на поясницу. Занимайтесь йогой! Будьте в форме!